激突体当たり！

最近のマイヒット「毒を出す食ためる食」

これはとてもためになる。

ここに書いてある白湯の作り方は目から鱗だった。

10分から15分強火でただ沸騰させることに何の意味があるのか？

そういうのは書いてないんだけど、ちゃんとやってみた。

良い感じだ。

例えばこんな感じでとても読みやすい

朝食をたっぷり食べると健康によいって本当？

×うそです

アーユルヴェーダ式理想的な朝の過ごし方
１）午前６時ごろまでに起きる
２）口をゆすぎ、舌ごけを除去
３）良く沸かした白湯を１杯飲む
４）ヨガや瞑想など
５）洗顔
６）排泄
７）オイルマッサージ？
８）温かいシャワー、着替え
９）午前８時までに軽めの朝食
１０）軽い散歩や運動

やってみようと思う。